Pré-Carnaval Premium

É um desafio manter a dieta no carnaval, não é mesmo? Tanto para quem vai cair na folia, quanto para aqueles que preferem viajar.

Mas, tenho uma proposta interessante para você: que tal manter o peso e evitar o ganho descontrolado nesse período? Vamos juntos nessa? Vou te ajudar com algumas dicas legais:

✔ Evite jejum prolongado;

✔ Leve lanches fáceis de serem transportados. Sugestões (Mix de oleaginosas e chips de coco seco);

✔ Evite lanches gordurosos. Além de aumentar o peso, demoram mais para serem digeridos, podendo causar sonolência e lentidão.

✔ Mantenha o corpo hidratado com sucos de frutas, água de coco ou água;

✔Dê preferência aos sucos, no lugar dos refrigerantes.

✔ Se for beber álcool, intercale com água ou suco de fruta (sem exageros hein?);

✔ Evite o excesso nas refeições principais;

✔ Evite comer em lugares sem higiene adequada;

✔ Pular o carnaval já é um exercício, mas, se você for viajar, busque se exercitar sempre que possível.

Tenha uma excelente e animada semana!

Abraços, Doutor Doc.

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